歯周病と予防

ブラッシング指導

自分ではしっかり磨けているつもりでも、歯の汚れは案外残っているものです。当院では患者さん一人ひとりの口腔内環境やブラッシングのくせを確認し、歯科衛生士が適切なブラッシング方法を指導します。

PMTC（プロフェッショナル・メカニカル・トゥース・クリーニング）

HCLOを用いて口腔内の除菌を行い、専用の器具を使って歯を徹底的にクリーニングします。歯の表面だけでなく、汚れを落としにくい歯と歯ぐきの隙間までスッキリきれいにします。汚れが付きにくくなるので、歯周病予防に効果的です。口腔内環境が改善されるだけでなく、爽快で気分がよくなるとおっしゃる方もいらっしゃいます。PMTCを希望される場合には「自費診療」となりますので、ご了承ください。

スケーリング

ブラッシングだけでは取り除けない歯の根元にこびりついた歯石を、スケーラ―という専用の器具で除去します。お口の中がスッキリしますが、着色汚れはとれません。より歯周病予防に効果的なのは、PMTCです。

虫歯チェック

視診、触診、レントゲン診、拡大色調診などにより虫歯がないかチェックし、見つかった場合は治療を行います。虫歯チェックは定期的に行うことで口腔内の状態を確認・記録できるので、患者さん一人ひとりに合わせた適切な予防処置のご提案につながります。

咬み合わせチェック

中心位と中心咬合位のズレをチェックします。自分が習慣的に咬んでいる位置と顎関節が正しい位置で咬む位置とのズレをチェックします。また側方運動や前方運動という、咀嚼時に顎を左右に動かしたり前に動かしたりするときの不調和をチェックします。これらのズレや不調和のような咬み合わせが乱れていることで起こるトラブルはたくさんあります。

たとえば、食べ物を上手に咀嚼できない、発音が不明瞭といったことだけでなく、歯が揺さぶられて歯周病が進行する、歯と歯がこすれてヒビが入り虫歯になる、歯自体が破折するなどです。

また、咬み合わせのズレは、顎や首周りの筋肉を緊張させ、肩こりや首こりはもちろん、頭痛や難聴、耳鳴り、頸椎のゆがみを起こし、全身のゆがみをも引き起こすことが多々あるのです。当然、脳にも悪影響を及ぼします。咬み合わせのチェックではこれらのリスクを把握し、本格的な咬合診断を行ったり、問題がある場合は治療を行います。

咬み合わせを正すことで、ブラッシングがしやすくなったり、肩こりや頭痛をはじめとする全身症状が改善されたりすることがあります。当院には噛み合わせの専門医が在籍しているので、トラブルが予見されるところを事前に見つけて調整したり、悪くなった原因を根本的に診査診断治療することができます。

顕微鏡検査

患者さんのお口から採取したプラークを顕微鏡で観察し、細菌やカビ菌の有無を把握します。一人ひとり口腔内の状態は異なるので、歯周病になりやすいのか、虫歯になりやすいのか、今どんなリスクがあるのかを診断し、よいと思われる治療や改善法のアドバイスなどを行います。
リスクが高いと判断した場合は、細菌のDNA検査をしたり、3DSというマウスピースを使った歯周病菌や虫歯菌をターゲットにした除菌を行います。

栄養指導（オーソモレキュラー）

もともとは海外で精神疾患領域の治療として古くから応用されていた栄養療法です。適切な食事やサプリメント、点滴、糖質コントロールなどを併用して、身体の細胞のはたらきを向上させ、体調の改善を目指していきます。
当院では、歯科治療にもこういった考えを採り入れて、さまざまなアドバイスをいたします。体も歯も、そしてそれを支えている骨や歯ぐきも、毎日の食事からできています。歯周病菌や虫歯菌は糖質をとても好むので、本当の予防歯科を考えると栄養の改善が必要です。

歯肉マッサージ

歯ぐきにも血流があります。血流が滞れば、歯ぐきも腕や足と同じように、栄養や酸素が不足し、免疫力が落ちたりして歯周病などのトラブルを発症しやすくなります。歯ぐきにやさしく刺激を与える歯肉マッサージで、病気になりにくい丈夫な歯ぐきをつくりましょう。当院では、希望者に予防メインテナンスのひとつであるPMTC（口腔内クリーニング）時に、歯肉マッサージを行っております。

禁煙する

喫煙の弊害といえば、まず呼吸器が思い浮かぶかもしれませんが、口腔内にも大きな影響を与えます。タバコには添加物や化学物質がたくさん含まれており、喫煙することによってニコチンが交感神経を刺激して唾液がネバネバになったり、唾液の量が減ったりします。

その結果、口臭や歯の黄ばみ、歯周病を引き起こしやすくなるのです。また、ニコチンにより毛細血管がさらに狭くなって歯ぐきの血行が悪くなるので、すでに歯周病になっている人は悪化したり、治療中でも治癒スピードが遅くなったり、歯ぐきが黒く変色したりすることがあります。タバコを吸っている人は、禁煙を目指しましょう。

「禁煙したいな～」と頭で思っているうちは、絶対に禁煙できません。添加物が含まれたタバコの害をよく勉強し、意を決することが大切です。いろいろな禁煙法がありますが、院長の経験からは、徐々にやめるよりも一気にやめた方がやめやすいと思います。連続してタバコのニコチンを大量に摂取して、脳にタバコを止めたくなるようインプットすることが効果的でした。

良質な睡眠をとり、ストレスを溜めない

睡眠が足りないと免疫細胞が活性化されないので免疫力低下につながります。身体の抵抗力が落ちるとウイルスや細菌に感染しやすくなるので、歯周病にもかかりやすくなってしまいます。また、浅かったり短時間だったりする質の悪い睡眠はストレスの原因に。

ストレスは無意識のうちに睡眠中の歯ぎしりなどを招き、歯周病を悪化させてしまいます。つとめて、横になってから意識を薄れるまでの間は楽しいことやうれしかったことを思い浮かべて寝るようにしましょう。決してその日にあった辛かったことや腹立ったことを思い出しながら寝てはいけません。

寝るときに、「上下の歯が離れている。顎がリラックスしている。お口は閉じている」と20回くらい唱えながら、自己暗示をかけるのも効果的です。枕を寝返りしやすいものに変えたり、アロマやアルファ波を誘導するような五感に訴える睡眠環境を整えたりするのもおすすめです。

また、寝る前には熱めのお風呂に入るとよいでしょう。低い温度のお風呂は副交感神経を優位にしてリラックスできるとよく聞きますが、眠くなるのは体温が下がるときなので、一度熱いお風呂で体温を上げる必要があり、シャワーではなく湯船に浸かって身体に水圧をかけ、血管やリンパの流れをよくすることがとても大切なのです。そして、普段から呼吸法なども試し、ストレス自体を溜めたりしないように気をつけましょう。

食生活を改善する

歯周病菌は、糖分が大好物。つまり糖分の多い食事は歯周病のリスクを高めます。それだけでなく血糖値、糖尿病にも注意しなければなりません。毎日の食事は、たくさんの良質なたんぱく質・脂質・ミネラルを摂ることがとても大切になります。
昔ながらの栄養学は忘れて、本来歯周病や虫歯、さまざまな慢性疾患がなかった農耕革命前の人々が食べていたような栄養バランスに配慮しながら規則正しく摂るようにしましょう。

適度に身体を動かす

運動不足は全身の血行を滞らせ、病気にかかりやすい体質になってしまいます。お口の中も同じで、歯ぐきの血流が悪くなると歯周病にかかりやすくなる、病気がなかなか治らない、悪化するなど悪影響を及ぼします。
よく言われる、「一日1万歩」などの適度な運動を継続して行うように心がけ、体質の改善に努めましょう。さらに週に1度、息が切れるような運動をすることで、歯ぐきも体もエイジングケアできるそうです。

ブラッシング方法

ケアグッズ

デンタルフロスを使用することで

デンタルフロスとは、絹糸や合成繊維などの繊維を用いた歯間の歯垢や食片を除去し清掃するための細い糸のことです。
（引用：Wikipedia）
これを歯と歯の間に通すことで、日常の歯磨きではとりきれない歯垢を除去することができます。
デンタルフロスを使用することで、歯磨きのみの時と比較して約20％以上歯垢の除去率がアップすることが分かっています。

虫歯予防効果

虫歯の発生箇所のほとんどが歯と歯の間と言われており、ここにフロスを通すことで虫歯予防の効果を発揮し、歯を清潔に保ってくれるのです。
フロスを通してみて他の歯よりも引っかかりやざらつきを感じた場合は虫歯の可能性がありますので、悩まずご相談ください。

口臭予防にも効果的

歯と歯の間には食べ物が挟まりやすく、それが口臭の原因になっている可能性があります。
デンタルフロスのにおいをかいでみて悪臭がするようなら要チェックです。

毎日フロスを使用することで虫歯予防や口臭予防も行うことができ、歯垢除去率がアップします。
定期的にプロケアを、ご自宅ではセルフケアを行い、いつまでも美しい歯を維持していきましょう。

デンタルフロスの使い方

デンタルフロスの使い方についての動画を配信しております。
動画引用：Goodbye perio project